当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
盛世彩票 www.99303.com-买彩网8721-| www.128492.com-熊猫在线彩票| www.207372.com-彩票缩水软件| www.280808.com-老时时采彩开奖结果| www.411999.com-随洲福彩快三论坛| www.522859.com-360足彩竞彩下载| www.590827.com-体彩748前后关系| www.663704.com-下载买中国体育彩票| www.738112.com-威信彩票-| www.806807.cc-足彩入门教程系列书| www.878837.com-江西体彩中心地址| 网易彩票www.26163s.com| www.fa44.com-瑞彩祥云是什么套路| www.vx62.com-七星彩今晚开什么奖| www.14rt.com-七星彩图片中奖| www.636.la-天下彩4949tc| www.4434.cn-全球彩票app注册| www.9808.space-南京市体彩中心| www.89865.cc-80彩app-| www.048200.com-注册就送彩金的软件| www.132492.com-项城彩礼一般多少| www.208167.com-福彩江苏快三下载| www.275675.com-釉彩大瓶的主要成分| www.376567.com-博牛彩票网址| www.490306.com-彩票大师的博客| www.562052.com-新彩计划群-| www.626020.com-一分快三破解方法| www.695587.com-福彩3d类型走势图| www.770868.com-成都彩虹冰淇淋机| www.883367.com-快三黑彩平台| www.950974.com-足球胜负彩预测捷报| www.999978.cc-大乐透走势图彩民村| www.hf2.cc-安徽快三遗漏最大值| www.on51.com-福彩双色球规则说明| www.4bb.com-移动梦网炫彩版| www.59cx.com-手写彩票走势图| www.0131.cn-彩色是一种颜色吗| www.7238.cm-彩虹六号机票多少钱| www.18682.cc-快钱彩票信用玩法| www.59418.com-中彩网图表-| www.024594.com-广东体彩网官方网站| www.092384.com-乐八彩票登陆| www.155049.com-今日竞猜足彩推荐| www.251666.com-彩中彩平台怎么样| www.318660.com-彩中堂-| www.383152.com-17095体彩-| www.512136.com-优秀彩铅教师范画| www.576822.com-广东彩票软件下载| www.645038.com-翼彩宝客户端下载| www.740809.com-梦到彩票号码却不中| www.809328.com-体彩哪种中奖率高| www.878416.com-彩票代购平台被骗了| www.959251.com-国内彩票中奖排行榜| www.998190.com-神州分分彩计划软件| www.cp9858.com-彩票投注app官方| www.mn07.com-7星彩票开奖结果| www.s89.cc-pc28是什么彩票| www.41rm.com-彩吧彩票骗局| www.099.in-快三百家号-| www.2970.cc-星光彩票网站是多少| www.8200.vip-安徽快三几点开始| www.27660.com-山东体彩论坛官网| www.67964.com-360时时彩-| www.070214.com-数学家打彩票| www.130165.com-能否网上买福彩| www.198595.com-10选5彩票技巧| www.260718.com-北京快三开奖号多少| www.325026.com-海南四星彩开奖| www.388573.com-彩友什么意思| www.547667.com-彩票对打套利的问题| www.623177.com-36元红牛彩票| www.685314.com-福彩3d大花虎1| www.754887.com-新华论彩严打| www.847173.com-彩票是托-| www.900265.com-买彩票选什么数字好| www.966432.com-五分彩票下载| 918彩票网www.918ae.com| www.be38.com-喜乐彩中奖规则| www.qo69.com-五快三良好的内容| www.01gs.com-羽泉彩虹吉他谱| www.62th.com-福彩销售管理办法| www.919.xyz-7星彩号码机选| www.4536.biz-福彩今晚开奖号码是| www.9234.online中体彩科技-| www.59276.cc-福利彩票销售点申请| www.006013.com-做彩票app违法吗| www.065723.com-必赢彩票的钱怎么办| www.190097.com-彩票开奖查饷| www.254331.com-福建快三遗漏值统计| www.316669.com-乐彩33网址-| www.379110.com-彩票杀码网址| www.513930.com-彩票什么时候上班| www.575333.com-体彩周几开奖时间| www.632529.com-学生空间七彩网络| www.692853.com-彩神v是骗人的吗| www.760491.com-三彩集团-| www.856818.com-福彩十五选五跨度| www.898831.com-兰州快三彩票开奖| www.948173.com-程远众彩网双色球| www.980825.com-彩61信誉平台| www.gc57.com-彩乐园-| www.um50.com-合肥福彩中心地址| www.7zk.com-羊城晚报今日好彩版| www.54ov.com-中国移动彩票网址| www.500.hk-赌彩网站-| www.3336.cc-日本全彩本子| www.8078.biz-永利彩票微信登录| www.21090.com-河北快三计划网页| www.56055.com-网上快3彩票违法吗| www.93383.cc-山东福彩彩友论坛| www.037600.com-99彩票网站-| www.186643.com-快三定胆最准| www.241808.com-下载新2彩票| www.301656.com-苹果彩票网登录| www.358340.com-彩票店能转让吗| www.420545.com-河北省福彩客服电话| www.507027.com-宇宙彩票网-| www.566276.com-竞彩足球串关技巧| www.620716.com-彩色混凝土供应| www.680109.com-福彩吧是真的假的| www.739437.com-竞彩足球久久彩票| www.797001.com-时时彩黑平台曝光网| www.860119.com-时时彩开奖统计| www.911503.com-今日湖北快三推荐号| www.964108.com-彩票人工计划聊天室| 中国福利彩票www.33588l.com| www.bj20.com-90彩票主页-| www.pj91.cc-75彩票骗局-| www.7co.com-5百万彩票开奖结果| www.50lq.com-彩美旭果最新| www.491.com-时时彩杀一码计划| www.3189.win-体育彩票是几到几| www.7732.loan-黑龙江时时彩链接| www.18857.cc-m5彩票注册-| www.52971.cc-青海快三专家推荐| www.91227.cc-彩烟香烟图片| www.035252.com-9998彩票平台| www.159756.com-青蛙彩票开奖现场| www.231570.com-必中彩票下载| www.288135.com-数字彩购彩-| www.375581.com-中彩网群英会开奖| www.497722.com-福牛网彩票下载软件| www.541194.com-江苏快三投注站| www.629231.com-85彩票官方网| www.671968.com-亚博足球彩票| www.716856.com-彩铅画新手教程视频| www.775553.com-香港彩富网| www.928269.com-高频彩票软件| www.971462.com-福彩3b字谜新时代| www.js0.cc-甘肃快三开奖号| www.kj31.cc-彩票开奖3d走势图| www.yc49.cc-福利彩票怎么加盟| www.04qi.com-体彩组三最大遗漏| www.57wu.com-中彩那天的词语意思| www.426.tv-97彩票网骗局| www.2565.me-吉林快三黑幕| www.6930.top-七彩云南怎么坐车| www.08999.cc-福彩3d交流群| www.39565.cc-好彩vip平台怎样| www.74638.com-手机竞彩-| www.009922.com-体彩手机在线靠谱吗| www.061549.com-彩客站会跑路吗| www.214808.com-4亿彩票官网下载| www.268890.com-丹麦快乐彩开奖号码|